Burnout: Was ist Burnout und wie kann man es vermeiden?
Burnout ist ein Zustand emotionaler, geistiger und körperlicher Erschöpfung, der oft durch langfristigen Stress verursacht wird. Es ist ein ernstes Problem, das sich auf alle Bereiche des Lebens auswirken kann, einschließlich der Arbeit, des sozialen Lebens und der Gesundheit.
Was kostet ein Burnout?
Abhängig von der Position, liegen die Kosten für ein Unternehmen pro Fall zwischen 40.000 und 100.000 Euro. Je nachdem wie zentral die Rolle des Betroffenen ist – bspw. Teil des Top-Managements, Chefarzt – kann ein noch größer wirtschaftlicher Schaden für die Organisation eintreten.
Wie hoch ist der gesamtwirtschaftliche Schaden?
Der gesamtwirtschaftliche Schaden durch die zunehmende Häufung von Burnout-Fällen ist nicht dokumentiert. Er lässt sich aber aus der folgenden Kennzahl ableiten. Weil sich immer mehr Arbeitnehmer wegen Stress, Ängsten und psychischer Belastung krankmelden, entstehen der deutschen Volkswirtschaft einer aktuellen Studie zufolge jährlich 6,3 Milliarden Euro Schaden. Dies meldete der Bundesverband der Betriebskrankenkassen.
Wie veremeide ich ein Burnout?
Um es zu vermeiden, ist es wichtig, auf sich selbst zu achten und Stressfaktoren zu minimieren. Dazu gehören Dinge wie ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung. Es ist auch wichtig, Pausen einzulegen und sich Zeit für Entspannung und Hobbys zu nehmen.
Eine weitere wichtige Strategie zur Vermeidung ist die Verbesserung der Arbeitsbedingungen in Unternehmen. Arbeitgeber sollten sicherstellen, dass Mitarbeiter*innen realistische Fristen haben, angemessene Ressourcen und Unterstützung erhalten und ein gutes Arbeitsumfeld haben. Flexible Arbeitszeiten und die Möglichkeit, von zu Hause auszuarbeiten, können auch helfen, den Stress zu reduzieren.
Schließlich ist es wichtig, frühzeitig auf Symptome zu achten. Zu diesen Symptomen können Schlafstörungen, Erschöpfung, Reizbarkeit und eine Abnahme der Arbeitsleistung gehören. Wenn Sie diese Symptome bemerken, sollten Sie sich Hilfe suchen, um die Ursachen des Stresses zu identifizieren und Strategien zur Bewältigung zu entwickeln.
Fazit zum Thema Burnout
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Burnout ein ernstes Problem ist, das durch die Reduzierung von Stressfaktoren bzw. Stressoren – auch bspw. im Rahmen eines Bornout-Coaching bzw. aktiven Stressmanagement und die Verbesserung der Arbeitsbedingungen vermieden werden kann. Wenn Sie Symptome bemerken, sollten Sie sich Hilfe suchen, um langfristige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu vermeiden.
